舌の状態チェック
舌の観察は、自分の健康状態や、口臭があるかどうかを調べるのに必要な作業です。舌の色や、形、汚れ具合などで、その人の健康状態がある程度わかるのです。
毎朝、鏡を見るように、朝の歯磨きのときや、寝る前の歯磨きの時には、必ず舌の観察をしましょう。
舌の色が、きれいなピンク色で、舌にある突起物＝舌乳頭（ぜつにゅうとう）が突起している状態が健康な舌の状態です。また、舌が腫れていたり、ひび 割れているなどの、異常がある場合は舌の病気の可能性があります。舌が白くて厚い舌苔（ぜったい）が、付いている場合は、舌の状態をしっかりと知ることが できなくなります。
舌苔は適度にとりましょう！
そして毎日チェックすることで、自分の健康状態の変化を知りましょう。
舌はいろんな情報を教えてくれます。
では、どんな舌がどんな情報を教えてくれるのでしょう？
舌の周りがデコボコになって舌がむくんでいる場合は、体内の水分が多いという合図です。この場合は、胃腸が弱っているかもしれないということを教えてくれています。
本当に胃腸が弱ったためのむくみであれば、食欲不振や貧血、顔色の悪さなどの症状も、合わせて、出るでしょう。
舌は、体調を教えてくれるだけでなく、色で、血液の状態も表してくれます。舌の色が白いときは、貧血ぎみ、赤いときは、発熱中、黒ずんでいるときは、血液が濃くなって、ドロドロしているという信号です。
また、舌苔が分厚いときは、胃腸に障害があることもあります。もちろん臭いも発するでしょう！
このように舌は、ありとあらゆる健康状態を教えてくれる、情報屋さんなのです。毎日の舌の観察で、舌の状態をチャックすることは、とても大切なことです。舌は、皆さんの健康状態の鏡です。
正常な舌
綺麗なピンク色や赤色で、舌苔（ぜったい）がまったく無い舌が、正常な舌だと思い込んでいる人が多いようですが、それは、間違った知識なので、忘れてください。。
では、正常な舌苔（ぜったい）を知る前に、どんな舌や舌苔（ぜったい）があるのかを知っておきましょう。
まず、綺麗でピンク色でまったく舌苔（ぜったい）がない舌は、異常な舌です。この、まったく舌苔（ぜったい）がないピンク色の舌は、熱を持った状態 なので、口臭もします。老化の口臭は、舌の新陳代謝が悪くなるために起こるのですが、その場合は、ほぼ、ピンク色の舌をしているようです。
また、赤色の舌も、炎症を起こしている状態なので、口臭がするでしょう。じゃあ、舌苔（ぜったい）はあったほうが、いいの？と悩むと思います。舌苔 （ぜったい）が無いことの方が異常なのです。もちろん、舌苔(ぜったい）が付着しすぎている舌は、正常な状態ではありませんし、むしろ、病的な舌苔（ぜっ たい）なので、口臭もします。
しかし、ある程度の舌苔（ぜったい）は、必要なのです。また、舌苔（ぜったい）には、白い舌苔（ぜったい）や、黄色の舌苔（ぜったい）があります。白い舌苔（ぜったい）の場合は、不規則な生活や、代謝の悪さ、花粉症などによるアレルギーの表れです。
また、黄色の舌苔（ぜったい）の場合は、全身的な病気や歯周病、タバコや、コーヒー、カレーなどの色素による着色などが考えられます。白い舌苔 （ぜったい）は、生活の改善や、正常な唾液によって、減ることもあります。黄色の舌苔（ぜったい）の場合は、病的なので、気をつけましょう。
正常な舌の上には、常に、うっすらと白い舌苔（ぜったい）があるのです。
異常な舌
病的な舌苔（ぜったい）と言われるのは主に、黄色い色の舌苔（ぜったい）だそうです。黄色の舌苔（ぜったい）は、コーヒーの飲みすぎや、タバコの吸いすぎ、老化などの原因がありますが、それによる、病気が原因でもあるようです。
病的な舌苔（ぜったい）は、その元となる原因の病気を治さなければ、取っても取っても、また、付着してしまうので、大変です。このような、病的な舌苔（ぜったい）が、口臭の原因となってしまっているのです。
また、白い舌苔（ぜったい）も慢性化してしまうと、嫌気性の細菌が舌に定着してしまい、病的な舌苔（ぜったい）になってしまうのです。しかし、病的な舌苔（ぜったい）なのか、正常な舌苔（ぜったい）なのかは、簡単に、見分けることが、出来ない場合の方が、多いのです。
病的な舌苔（ぜったい）を無くすために、生活習慣などを改善することは、良い事だと思いますが、しっかりと、見分けるためには、歯医者さんに相談す ることが一番いいと思います。病的な舌苔（ぜったい）の原因の、病気の元を絶つためには、しっかりとした知識を基にした、ケアが必要になるのです。
黄色いから病気だと言うことでもないので、悩まないでください。黄色い舌苔（ぜったい）には、カレーなどを食べたことによる、色素の付着なども、考 えられます。舌苔（ぜったい）の原因には、思い込みによるストレスや自律神経の不安によるものもあります。悩む前に、まず、お医者様を頼りにしてみましょ う！いくらでも、解決する方法はあることでしょう。